来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
墨西哥薄饼有两种：玉米饼和小麦饼。如果决定使用小麦墨西哥薄饼，请选择全麦的。这种饼是用全麦粉制作而成。与白面粉制成的小麦墨西哥薄饼（也称为“面粉墨西哥薄饼”）相比，全麦饼含有更多纤维。
- 卡路里 301
- 总脂肪 11 g
- 饱和脂肪 6.5 g
- 反式脂肪 少许
- 单不饱和脂肪 3 g
- 胆固醇 21 mg
- 钠 496 mg
- 总碳水化合物 31 g
- 膳食纤维 7 g
- 添加糖 0 克
- 蛋白质 18 g
- 总糖 5 g
- Polyunsaturated fat 1 g
- 钾 455 mg
- 钙 369 mg
- Magnesium 78 mg
- Vitamin D 5 IU
- Iron 2 mg
- 粮食与谷物制品 1.5
- 蔬菜 1
- 乳类食品（低脂或不含脂肪） 1.5
- 坚果、种子和干豆 1/2
Nov. 26, 2024Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/quesadillas/rcp-20049938