排卵体征：什么时候最有可能受孕？

如果我想怀孕，可以留意哪些排卵体征？

回答 Mary Marnach, M.D.

排卵是卵巢释放卵子的过程。卵子释放后在大约 12 到 24 小时内可以受精。性交后，精子可以在女性生殖道内存活大约 3 到 5 天。排卵期间精子位于输卵管内时怀孕的几率最高。

从排卵前 3 到 4 天至排卵后 1 天内定期性交可以提高怀孕的几率。排卵前后几天内最容易怀孕。因此，如果您想怀孕，了解自己的排卵时间很重要。

在一个平均 28 天的月经周期中，排卵通常发生在月经开始前 14 天左右。但每个人的周期长度可能不同。并且每个月排卵和月经开始之间的间隔时间可能也不相同。

许多人的月经周期并非是 28 天，如果您也是如此，可以通过记录月经开始和结束的时间来找到您月经周期的长度和最可能排卵的时间。一些计算机和手机应用程序可以帮助记录月经周期并预测排卵。

您还可以留意排卵的症状，包括：

阴道分泌物的变化。临排卵前，您可能注意到更多稀薄、透明、滑腻的液体从阴道中流出。刚排卵后，通常液体会减少，且往往变得更浓稠。
体温的变化。休息时的体温称为基础体温。在排卵期间，基础体温会略微上升。每天早晨起床前，使用专门测量基础体温的体温计测量自己的体温。记录结果，并寻找规律。在基础体温上升前后的 2 到 3 天内，生育能力通常最强。

家用排卵检测试剂盒也可能有帮助。您可以在大多数药店买到，无需处方。这些试剂盒可检测尿液中发生在排卵前的激素升高。这可以帮助您了解自己最有可能排卵的时间。

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Mary Marnach, M.D.

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Nov. 26, 2024