¿Es cierto que no dormir lo suficiente puede causar presión arterial alta?
Respuesta de Francisco Lopez-Jimenez, M.D.
Posiblemente.
Los expertos en sueño recomiendan que los adultos duerman de 7 a 9 horas cada noche.
Se sabe que dormir menos de seis horas es malo para la salud en general.
El estrés, el desfase horario, el trabajo por turnos y otras cosas que perturban el sueño aumentan las probabilidades de tener enfermedad cardíaca.
No dormir lo suficiente hace que sea más probable tener factores de riesgo para enfermedad cardíaca, lo que incluye obesidad y diabetes.
La falta de sueño regular puede derivar en presión arterial alta, también conocida como hipertensión arterial, en niños y en adultos.
Mientras menos duermas, más puede aumentar tu presión arterial.
Las personas que duermen seis horas o menos pueden tener aumentos más pronunciados de la presión arterial.
Si ya tienes presión arterial alta, no dormir bien puede empeorar la situación.
Los expertos consideran que el sueño ayuda al cuerpo a controlar las hormonas necesarias para controlar el estrés y el metabolismo.
Con el tiempo, la falta de sueño puede causar cambios hormonales.
Los cambios hormonales pueden llevar a presión arterial alta y otros factores de riesgo para enfermedades cardíacas.
No intentes dormir mucho para compensar la falta de sueño.
Aunque no es tan malo como dormir poco,
dormir demasiado puede derivar en un aumento en el nivel de glucosa en la sangre y en el peso, lo que puede afectar la salud del corazón.
Pide a tu profesional de atención médica que te dé consejos para dormir mejor, especialmente si tienes presión arterial alta.
Una posible causa de la falta de sueño que puede influir en la hipertensión arterial es la apnea obstructiva del sueño.
Esta afección tratable hace que la respiración se detenga y se reanude muchas veces durante el sueño.
Como resultado, el sueño es ligero y no es reparador.
Habla con tu profesional de atención médica si te sientes cansado incluso después de dormir toda la noche, especialmente si roncas.
La apnea obstructiva del sueño puede ser la causa.
Esta afección puede aumentar el riesgo para presión arterial alta y otras afecciones cardíacas.
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Francisco Lopez-Jimenez, M.D.
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Original article: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/sleep-deprivation/faq-20057959