من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

بدلًا من حليب جوز الهند، تُستخدَم هنا خلاصة جوز الهند وحليب الصويا قليل الدسم أو الحليب المنزوع الدسم.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 17 غم
  • الألياف الغذائية 4 غم
  • الصوديوم 160 ملغم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون الإجمالية 4 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 54 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 34 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
  • السعرات الحرارية 240
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • السكريات الإجمالية 8 غم

مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".

March 19, 2019

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/grilled-snapper-curry/rcp-20049988